11月8日は「いい歯の日」！いつまでも自分の歯で食事を楽しむために

こんにちは。
西明石にある歯医者、ゆたに歯科クリニックの中島です。

11月8日は「いい歯の日」です。

「11（いい）」「8（歯）」の語呂合わせから制定されたこの日は、歯の健康について改めて考える良い機会です。

皆さんは、将来も自分の歯で好きなものをおいしく食べたいと思いませんか？

食事を楽しむことは、健康的な生活を送るうえでとても大切です。そのためには、毎日の小さな積み重ねと、歯科医院での定期的なケアが欠かせません。

■ 歯を失う原因はむし歯だけではありません

歯を失う原因として、むし歯を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、実は歯周病も大きな原因のひとつです。

歯周病は、歯と歯ぐきの境目に付着したプラーク（歯垢）の中にいる細菌によって、歯ぐきや歯を支える骨に炎症が起こる病気です。

初期の段階では痛みなどの自覚症状が少なく、気づかないうちに進行してしまうことがあります。

「歯ぐきから血が出る」「歯ぐきが腫れている」「以前より歯が長く見える」といった変化がある場合は、歯周病のサインかもしれません。

気になる症状があれば、早めに歯科医院で確認しましょう。

■ 自分の歯を守るために大切な3つの習慣

いつまでも自分の歯で食事を楽しむために、日頃から次の3つを意識してみましょう。

① 毎日の歯磨きを丁寧に行う

歯磨きは、むし歯や歯周病を予防する基本です。歯の表面だけでなく、歯と歯ぐきの境目や奥歯の溝など、汚れが残りやすい部分も意識して磨きましょう。

歯ブラシだけでは落としきれない歯と歯の間の汚れには、デンタルフロスや歯間ブラシを取り入れることもおすすめです。

② 食生活を見直す

甘いものを頻繁に食べたり、飲み物を少しずつ長時間飲み続けたりすると、お口の中が酸性になる時間が長くなり、むし歯のリスクが高まります。

間食の時間を決めるなど、食べ方にも気を配ってみましょう。

③ 歯科医院で定期検診を受ける

毎日丁寧に歯磨きをしていても、どうしても磨き残しは出てしまいます。また、歯石は歯ブラシでは取り除くことができません。

定期検診では、むし歯や歯周病のチェックに加え、普段の歯磨きでは落としきれない汚れや歯石を専門的に取り除くことができます。

お口の状態に合わせた歯磨き方法のアドバイスを受けることも、健康な歯を維持するために役立ちます。

■ いつまでも自分の歯で食べる喜びを

歯は、一度大きく失われてしまうと、元の状態に戻すことが難しい組織です。

だからこそ、痛くなってから歯科医院に行くのではなく、問題が起こる前から予防することが大切です。

「まだ痛くないから大丈夫」と思わず、今のお口の状態を知ることから始めてみませんか？

11月8日の「いい歯の日」をきっかけに、毎日の歯磨きや食生活、歯科医院での定期検診を見直してみましょう。

これからもご自身の歯で、おいしい食事や楽しい会話を長く楽しめるよう、日々のお口の健康を大切にしていきましょう。