「歯磨きしているのに歯ぐきから血が出る」その原因とは？

こんにちは！
西明石にある歯医者、ゆたに歯科の中島です。

皆さんは、歯磨きをしているときに歯ぐきから血が出た経験はありませんか？

「毎日きちんと歯磨きしているのに、どうして血が出るの？」
「強く磨きすぎたのかな？」
「痛みはないから、そのままでも大丈夫？」

このように思われる方も多いのではないでしょうか。

実は、歯ぐきからの出血は、お口の中で何か変化が起きているサインかもしれません。

今回は、歯磨き中に歯ぐきから血が出る原因や、気をつけたい症状、正しいケア方法についてお話しします。

■歯ぐきから血が出る一番多い原因は？

歯磨き中に歯ぐきから血が出る原因として、まず考えられるのが「歯肉炎」や「歯周病」です。

歯と歯ぐきの境目には、毎日の食事などによって「プラーク（歯垢）」と呼ばれる細菌のかたまりが付着します。

このプラークが十分に取り除かれずに残っていると、歯ぐきに炎症が起こります。

炎症を起こした歯ぐきは、健康な状態と比べて出血しやすくなるため、歯ブラシが軽く触れただけでも血が出ることがあります。

特に、歯ぐきが赤く腫れている場合は注意が必要です。

歯肉炎の段階であれば、適切な歯磨きや歯科医院でのクリーニングによって改善が期待できます。

しかし、炎症が進行して歯を支える骨にまで影響が及ぶと、「歯周炎」という状態になることがあります。

歯周病は、進行すると歯がぐらついたり、最終的には歯を失う原因になったりすることもある病気です。

「歯ぐきから血が出るだけだから」と放置しないことが大切です。

■毎日歯磨きをしているのに、なぜ出血するの？

「毎日朝晩しっかり歯磨きしているのに……」

そんな方もいらっしゃると思います。

実は、歯磨きは回数だけでなく「磨き方」も重要です。

特に磨き残しが多くなりやすいのが、次のような場所です。

• 歯と歯ぐきの境目
• 歯と歯の間
• 奥歯の裏側
• 歯並びが重なっている部分

こうした場所は歯ブラシの毛先が届きにくく、プラークが残りやすい傾向があります。

また、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落とすことが難しいため、デンタルフロスや歯間ブラシを併用することも大切です。

「毎日磨いていること」と「汚れがきちんと落ちていること」は、必ずしも同じではありません。

一度、ご自身の歯磨き方法を見直してみるのもよいでしょう。

■歯周病以外にも出血の原因はある？

歯ぐきからの出血は、必ずしも歯周病だけが原因とは限りません。

例えば、次のようなケースも考えられます。

① 歯ブラシの力が強すぎる

汚れをしっかり落とそうとして、力を入れすぎていませんか？

強い力でゴシゴシ磨くと、歯ぐきを傷つけて出血することがあります。

歯磨きは、力を入れればよいというものではありません。

毛先を適切に当て、優しい力で小刻みに動かすことがポイントです。

② デンタルフロスや歯間ブラシの使い方

フロスを勢いよく歯ぐきに押し込んだり、サイズの合わない歯間ブラシを無理に使用したりすると、歯ぐきを傷つけることがあります。

一方で、歯ぐきに炎症がある場合は、適切に使用していても出血することがあります。

出血が続く場合は、歯科医院で使い方を確認してもらいましょう。

③ ホルモンバランスの変化

妊娠中など、ホルモンバランスが変化する時期には、歯ぐきに炎症が起こりやすくなることがあります。

特に妊娠中は、歯ぐきが腫れたり出血したりする「妊娠性歯肉炎」がみられることがあります。

④ お薬や全身の病気の影響

血液を固まりにくくするお薬を服用している場合や、血液の病気などがある場合にも、出血しやすくなることがあります。

歯磨きをしていないときにも出血する、出血がなかなか止まらないといった場合は、歯科医院だけでなく医科での確認が必要になることもあります。

■血が出たら歯磨きをやめた方がいい？

歯磨き中に血が出ると、その部分を磨くのが怖くなってしまいますよね。

しかし、歯ぐきの炎症が原因で出血している場合、磨くことを避けてしまうとプラークがさらにたまり、炎症が悪化する可能性があります。

そのため、出血しているからといって、その部分の歯磨きを完全にやめてしまうのはおすすめできません。

ただし、強く磨いたり、無理に歯ぐきを刺激したりするのは逆効果です。

やわらかめの歯ブラシを使用し、優しい力で丁寧に磨くようにしましょう。

出血が繰り返される場合や、痛み・腫れを伴う場合は、自己判断せず歯科医院で原因を確認することが大切です。

■こんな症状があれば歯科医院へ！

歯ぐきからの出血に加えて、次のような症状はありませんか？

• 歯ぐきが赤く腫れている
• 歯磨きのたびに出血する
• 口臭が以前より気になる
• 歯ぐきが下がってきたように感じる
• 歯が以前より長く見える
• 歯と歯の間に食べ物が挟まりやすい
• 歯がぐらつく感じがする

こうした症状がある場合、歯周病が進行している可能性があります。

特に歯周病は、初期段階では痛みがほとんどないことも多く、気づかないうちに進行することがあります。

また、歯ぐきが大きく腫れている、強い痛みがある、出血が止まりにくい場合は、早めの受診が必要です。

■歯ぐきの健康を守るために大切なこと

歯ぐきからの出血を防ぐためには、毎日のセルフケアと歯科医院での定期的なチェックが重要です。

特に意識したいのは、歯と歯ぐきの境目を丁寧に磨くことです。

また、歯ブラシでは届きにくい部分には、デンタルフロスや歯間ブラシを活用しましょう。

ただし、歯石になってしまった汚れは、通常の歯磨きでは取り除くことができません。

歯科医院で定期的にクリーニングを受けることで、歯石を除去し、歯ぐきの状態を確認することができます。

さらに、歯科衛生士による歯磨き指導を受けることで、自分では気づきにくい磨き癖や磨き残しを知ることもできます。

■まとめ

歯磨き中に歯ぐきから血が出ると、「少し傷つけただけかな？」と軽く考えてしまうかもしれません。

しかし、繰り返す出血の背景には、歯肉炎や歯周病が隠れていることがあります。

特に注意したいのは、歯周病は痛みがなくても進行することがあるという点です。

歯ぐきからの出血は、お口の健康状態を見直すきっかけの一つです。

毎日の歯磨きを丁寧に行うことはもちろん、定期的に歯科医院でチェックを受けることが大切です。

「最近、歯磨きすると血が出る」
「歯ぐきが少し腫れている気がする」

そんな小さな変化でも、気になることがありましたら、お気軽に当院までご相談ください。

健康な歯ぐきを保ち、いつまでもご自身の歯でおいしく食事ができるよう、一緒にお口の健康を守っていきましょう！