年始に気をつけたいお口の中のこと

〜新しい一年を健康なお口でスタートするために〜

こんにちは。
西明石にある歯医者、ゆたに歯科クリニックの中島です。


新しい年が始まり、「今年こそ健康に気をつけよう」と気持ちを新たにされている方も多いのではないでしょうか。
実は年始は、お口の中のトラブルが起こりやすい時期でもあります。

今回は、年始に特に気をつけていただきたいお口のポイントについてお話しします。

① 食生活の乱れによるむし歯・歯周病に注意

お正月は、おせち料理やお餅、お菓子、間食など、いつもより食べる回数が増えがちです。
特に甘いものや炭水化物が多くなると、むし歯のリスクが高まります。

また、食事の時間が不規則になることで、歯みがきが後回しになってしまうことも。

ポイント

食後はできるだけ早めに歯みがきをする

間食が多い日は、うがいやデンタルケア用品を活用する

寝る前の歯みがきは特に丁寧に行う

② 歯ぎしり・食いしばりが強くなりやすい時期

年始は生活リズムの変化や、仕事始めによる緊張から、
無意識の歯ぎしり・食いしばりが強くなる方も少なくありません。

この状態が続くと、

歯がすり減る

詰め物・被せ物が外れる

顎が疲れる、痛む

といったトラブルにつながることがあります。

朝起きたときに「顎がだるい」「歯が浮く感じがする」場合は、早めにご相談ください。

③ 乾燥によるお口のトラブル

冬は空気が乾燥しやすく、口の中も乾きやすい季節です。
お口が乾くと、細菌が増えやすくなり、むし歯や歯周病、口臭の原因になります。

対策として

こまめに水分補給をする

口呼吸になっていないか意識する

唾液腺マッサージを取り入れる

なども効果的です。

④ 「年始だからこそ」歯科検診がおすすめ

年末年始は忙しく、ついお口のケアが後回しになりがちです。
年始は、生活が落ち着くタイミングでもあるため、定期検診やクリーニングにとても適した時期です。

小さなトラブルのうちに見つけておくことで、
治療の負担を減らし、安心して一年を過ごすことができます。

まとめ

年始は、知らず知らずのうちにお口のトラブルが起こりやすい時期です。
日々のセルフケアを大切にしながら、気になる症状があれば早めに歯科医院へご相談ください。

新しい一年を、健康なお口で気持ちよくスタートしましょう。