冬の乾燥とお口のトラブル

こんにちは。
西明石にある歯医者、ゆたに歯科クリニックの中島です

冬になると、肌や喉の乾燥を感じる方は多いと思いますが、お口の中も同じように乾燥の影響を受けていることをご存じでしょうか？
実は冬は、むし歯や歯周病、口臭などのトラブルが起こりやすい季節でもあります。

今回は、冬の乾燥がお口に与える影響と、今日からできる対策についてお話しします。

冬にお口のトラブルが増えやすい理由

冬は気温が下がり、空気が乾燥します。

さらに、

暖房による室内の乾燥

口呼吸になりやすい

水分摂取量が減る

といった要因が重なり、唾液の分泌量が減少しやすくなります。

唾液には、

細菌の増殖を抑える

食べかすを洗い流す

お口の中を潤す

といった大切な働きがあります。
そのため、唾液が減るとお口の環境は一気に悪化しやすくなるのです。

冬に起こりやすいお口のトラブル
① 口の中の乾燥（ドライマウス）

「朝起きたときに口がネバつく」「話しづらい」と感じることはありませんか？
乾燥が続くと、粘膜が傷つきやすくなり、炎症や痛みの原因になることもあります。

② むし歯・歯周病のリスク増加

唾液が少ないと、細菌が増えやすくなり、むし歯や歯周病が進行しやすい状態になります。
「冬は歯がしみる」「歯ぐきが腫れやすい」という方は要注意です。

③ 口臭が強くなる

乾燥したお口の中では、臭いの原因となるガスが発生しやすくなります。
「しっかり歯磨きしているのに口臭が気になる」という方は、乾燥が原因かもしれません。

冬の乾燥からお口を守るためのポイント
・こまめな水分補給

のどが渇く前に、少量ずつ水やお茶を飲む習慣をつけましょう。

・よく噛んで食べる

噛む回数が増えると、唾液の分泌も促されます。
やわらかいものばかりでなく、噛みごたえのある食事も意識してみてください。

・口呼吸に注意

無意識の口呼吸は、お口の乾燥を悪化させます。
鼻づまりがある場合は、早めの対処も大切です。

・定期的な歯科検診

乾燥による影響は、自分では気づきにくいことも多いものです。
定期検診では、お口の状態に合わせたケア方法もご提案できます。

冬こそ、お口のケアを大切に

冬の乾燥は、気づかないうちにお口のトラブルを引き起こします。
「少し違和感がある」「いつもと違う気がする」と感じたら、早めにご相談ください。

日々のケアと定期的なチェックで、乾燥に負けない健康なお口を保ちましょう。
お口の中で気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください。