毎晩の日課

兵庫県 明石市 松の内 ゆたに歯科クリニック 歯科衛生士の三柳優子です。

みなさまこんばんは~☆

オリンピックも高校野球も終わり、一気に夏の終わりが近づいてきたように感じますね。
暑いのは苦手ですが、毎年この時期あたりから少しさみしくなってきます。
日が落ちるのも、早くなってきているような…

夏の疲れをひきずらないように、しっかり寝ること、野菜をたくさん摂ること、
そして、お風呂の後に軽くストレッチとボディケアを日課にしています。

今までは、ヨガやランニングが好きだったんですが、
最近は激しい運動を控えているので、運動できないぶん食事とストレッチぐらいは!!と思いまして。

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お気に入りのサボンのスクラブと、妊娠線予防のクラランスのボディクリームです。
これで、お腹や太ももやおしりをマッサージすると、つるつるピカピカになります。
(そんな気がしてるだけかもしれませんが…(^_^.))

毎日毎日丁寧にハミガキをすると、歯ぐきや歯がつるつるピカピカになるのも、
スキンケアやボディケアも、勉強でも、運動でも、なんでも日々の積み重ねですね。